連續喝水30天,讓你大腦「升級」!

連續喝水30天,讓你大腦「升級」!

炎炎夏日,我們常常到便利店買飲品喝。 你會喝甚麼? 汽水? 果汁? 咖啡? 還是 喝水 ?  根據美國的研究發現,如果戒掉汽水、酒精等,連續 喝水 30天,我們的認知力、創造力、心肺功能等都能顯著提高。 我們的身體內50%的水來自喝水,40%來自食物中所含的水,體內代謝還會產生10%的水。由於喝水在人體水來源比重最大,調節飲水攝入能夠顯著改善身心狀況。 為什麼30天內只喝水,大腦反應就會加速?...
奧運選手用禁藥 ! 他們知道自己付出了多大代價嗎?

奧運選手用禁藥 ! 他們知道自己付出了多大代價嗎?

不少 奧運 運動員為了勝利,使用 禁藥 提高身體爆發力、耐力與持續力,但同時為身體帶來大量副作用。  最嚴重的後果當然是死亡,除此以外,也可能造成以下影響: 男性 毛髮減少、禿頭 胸部乳房會逐漸增大 睪丸縮小,精蟲量減少 女性 臉頰與胸部毛髮增加長 聲音會轉為低沈 胸部乳房會逐漸變細 女性卵巢腫大,停止排卵 不孕 共同影響 易怒,產生幻覺、沮喪 刺激粉刺增長 易產生高血壓、膽固醇、動脈硬化等心血管疾病 肝功能產生障礙 腎功能受到損害 骨骼發育停滯 嬴取獎牌當然令人興奮,但付出這麼多又是否值得?...

耳鳴 正在困擾你嗎? 三招助你重獲寧靜人生!

你的耳朵是否時常聽到嗡嗡聲? 耳朵內持續響鳴非常令人煩擾,不但令人無法專注,更會影響工作情緒。專家表示,造成 耳鳴 發生的原因有很多,可以簡單分成3個類型,分別是電解質失衡、壓力、急性發炎。 上述3種類型,都可以由補充特定營養素來改善、預防症狀。 你可以看看你屬於那一種類型,針對性補充需要加強攝取的營養: 電解質失衡致耳鳴: 補充礦物質食物 如果你不單耳鳴,還有頭暈,目眩等症狀,可能是因為電解質失衡,令腦內中樞神經協調發生問題。 此類型患者只要在日常飲食中多加強攝取含有礦物質、電解質的食物,就能改善症狀。...
奧運冷知識:里約奧運的三項歷史性改變

奧運冷知識:里約奧運的三項歷史性改變

2016年里約 奧運 全球矚目,它的口號是「一個新世界」,到底今年的奧運帶來了怎樣的歷史性改變? 我們一起看看:  創意新世界 歷年的奧運頒獎儀式,頒獎人員都是穿著整齊而傳統的服飾,千篇一律地頒發獎項。 但2016年的里約奧運將會改寫,將創意融入頒獎儀式:當頒發擊劍,馬術等項目時,他們會穿著傳統的服飾,而籃球,排球等項目,他們會穿著充滿活力的橙色外套,伴隨著輕快的音樂出場。 最特別的就是沙灘排球、小輪車等項目,配以極具巴西特色的音樂,捲起衫袖的頒獎人員將為得獎者帶來不一樣的頒獎體驗!  金牌新世界...
綠茶:三種你沒想過的神奇功用

綠茶:三種你沒想過的神奇功用

香港人喜歡喝咖啡,每天一杯,兩杯,甚至早午晚各一杯。但近年轉喝 綠茶 的人越來越多,根據調查顯示,綠茶 是最健康的飲品…沒有之一。 在坊間對於綠茶的研究多不勝數,讓我們將它們歸納為三個重點: 強大的抗氧化能力 無論是男士或女士,抗氧化的重要性無庸置疑。 當我們吃東西時,身體會將食物轉化為能量。 與此同時,身體會同步釋放「自由基」,它會破壞我們的身體,加速我們身體老化。 如果想減低老化速度,其中一個最佳方法是為身體補充抗氧化物Epigallocatechin Gallate(EGCG)。...